當(dāng)今社會(huì)上的壓力越來(lái)越大

很多孕媽媽不能很好控制自己的情緒

變得敏感、焦慮和憂慮......

           ——“醫(yī)生，我小孩生出來(lái)會(huì)不會(huì)不好？”

           ——“醫(yī)生，我現(xiàn)在有些指標(biāo)不好，寶寶發(fā)育會(huì)不會(huì)受到影響？”

           ——“醫(yī)生，我現(xiàn)在藥吃得這么多，對(duì)寶寶是不是不好？”

           ——“醫(yī)生，我以前早產(chǎn)過(guò)，這次是不是也容易早產(chǎn)？”

NO.1  孕期情緒差對(duì)寶寶的影響

        孕媽的不良情緒（如情緒低落）會(huì)影響寶寶的智力、個(gè)性等，寶寶出生后容易激動(dòng)以及體重低、好動(dòng)以及愛(ài)哭鬧。

        孕媽如果情緒極度不安，在早孕7~10周，可能會(huì)引起寶寶兔唇、腭裂、心臟等畸形；妊娠后期也可能引起胎動(dòng)過(guò)速、子宮出血或胎盤(pán)早期剝離，引發(fā)早產(chǎn)，嚴(yán)重的甚至?xí)鹛核劳龅取?/span>

        不過(guò)孕媽們也不要太過(guò)于擔(dān)心，只要及時(shí)調(diào)整心情，穩(wěn)定情緒，對(duì)寶寶的影響也會(huì)減少許多。接下來(lái)跟大家分享緩解方法哦！

運(yùn)動(dòng)舒緩

規(guī)律生活，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。孕期要保持充足的睡眠，同時(shí)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，例如飯后散步，條件允許的孕媽也可以選擇參加孕期瑜伽和游泳等來(lái)舒緩心情。

食物緩壓

“快樂(lè)食物”分分鐘帶來(lái)快樂(lè)哦。在心情不好時(shí)選擇一些喜歡的美食盡情享用（前提是適合孕期的你吃哦）。

音樂(lè)緩壓

我們都知道音樂(lè)不僅能促進(jìn)寶寶的發(fā)育，對(duì)孕媽本身也能起到一定舒緩作用。所以在心情感到壓抑時(shí)選擇舒緩輕快的音樂(lè)來(lái)進(jìn)行放松，接受音樂(lè)的洗禮，身心投入到其中，當(dāng)然也可以大聲唱出來(lái)。

除了這些，準(zhǔn)爸爸們也要在孕期這個(gè)特殊時(shí)期給予準(zhǔn)媽媽們更多的愛(ài)和呵護(hù)，記得包容她的小脾氣，多為她分擔(dān)，當(dāng)然，偶爾的小驚喜也是要有的哦~~

來(lái)愛(ài)德生孕婦課堂

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